Biće novi post i sve lepo, ali je suština da sam sve “ubio” (došao do 89 kg u jednom trenutku) i da sam 01.03.2010 imao (ponovo) 98.5kg

Sada sam počeo ispočetka, i tu sam negde, na 96.5

So, prva tura propala (naravno, isključivo i samo mojom krivicom), ide druga – ne dam se

Ma naravno da se neću demoralisati, nego ću da smišljam nove načine a možda uradim i rebalans grafikona (kada Vlada može budžeta, što ja ne bih mogao mog ličnog grafikona)

Čoveče, to sa grafikonima je zaista odlično. Mnogo je plastičnije nego sa vagom )))))))

Mislim, mučim se da smislim ručak, pa da sve obezbedim, pa da ga napravim, pa da posle sve raspremim. Kad bi mi između toga neko poklonio ovu tvoju razliku, ih…

Inače, ako si uspeo da promeniš način ishrane (pri tom mislim i na ritam i na vrstu hrane) bez krize svaka čast na samokontroli

Doduše, ako ova bicikla i “ne jedem” sistem krenu da ne daju rezultate, obratiću se za snimak – drastični ciljevi zahtevaju drastične mere

Ima jedna emisija na RTV o kuvanju, koja je deo magazina Hrana i vino. Tamo jedan kuvar, čiju glavu ne vidimo ali vidimo nokte koji ne deluju čisto (takve nokte imaju ljudi koji rade na polju i poneki mesari), prčka i pravi raznorazne stvari, uz šta ide glas koji objašnjava proces pripremanja jela korak po korak. Svako jelo, kada ga po završetku ukrase ti nokti, na kraju poređaju na tanjir uz obavezan list zelene salate, a potom, s tim noktima, ukrase KEČAPOM! iz neke grozne ambalaže.

Sve u svemu, ta cela emisija mi izaziva toliku mučninu, da kad vidim te nokte i taj kečap, tu maščuru i list zelene salate, pa ponovo kečap, izgubim apetit na ceo dan.

Toplo preporučujem u danima krize. Mogu da ti snimim, pa kad ti je frka, a ti samo pogledaš. Garantujem ti da ćeš smršati in no time

Što bi rekao Dragan Nikolić u istoimenom filmu, “Idemo dalje”

Pogledao sam članak i uz male poteškoće oko prevoda (“čimbenik”) shvatio sam osnovnu ideju.

I ne samo osnovnu, dijeta u kojoj mogu da krkam (naravno, da ne preterujem) tamnu čokoladu (inače meni omiljenu), smokve i kikiriki, bademe i masline zvuči suviše ne-dijetetski da bi bila istinita Mada, ko zna …

Imam i ja savet (koji ne primenjujem) a odnosi se na izbegavanje namirnica koje imaju visokoglikemički index(to će reći nema čokolade, # Aleksandre), i u vreme skidanja kilograma forisaranja onih koje imaju veoma nizak.Zove se Montinjakov (Montignac)plan ishrane.

To nije dijeta, nego način ishrane. Baci pogled: http://www.zena.hr/clanak/dijete/montignacova_metoda/195.aspx

Svojevremeno sam imao 110kg (1.83m). Malo se trošilo, a moja sestra pravila opake makarone sa sirom, makarone bolonjeze, makarone karbonare (tad je još jela meso) – mislim da je šablon očigledan. I sve to po 2-3 tanjira, pa još tu u fino vreme oko 21h.

U nekom momentu sam rešio da tu malo menjam stvari, pa sam prestao da jedem teže obroke posle 17h. To naravno nije značilo da bih prestajao totalno da jedem, a pogotovo ne slatkiše koje sam obožavao. Ako mi se jede 100g čokolade u 22h, ima da se smažem. Čokoladu mi ne diraj, ucmekavam za istu.
E sad, glavni problem je bio kako navići organizam da ne traži i slano. Kad krene da kuka za proteinima u 22h ili kasnije (redovno sam legao oko 2 ujutru) – da lipšem. Rešenje je bilo – odsečem 5 komadića čajne kobasice i 5 parčića hleba i po jedan par pojedem na 3-5minuta. Za to vreme stomak valjda javi mozgu “e, krenulo je, obustavi paljbu po nervima” i mirno zaspem. Prvih 2-3 meseca sam se spasao s tim.

E sad, najluđa fora je što se ništa nije videlo – tek poosle 4 do 5 meseci je težina krenula vrlo vidljivo da opada i za oko mesec dana sam primetno bio tanji i kad sam se premerio – 95kg. I dan danas (tri godine kasnije) sam na 95kg.

Za spuštanje na idealnih 85 bih verovatno morao da batalim slatkiše uveče. Što nema šanse da se desi, to ne bi bio život.

Rekoh da te podržavam u ovoj tvojoj “akciji”, da neki poseban savet nemam, jer ja jedem samo kad baš moram i da imam druga koji je oslabio tako što je prekidao sa jelom onda kada mu je bilo najslađe, a drugi je dva meseca iz upotrebe izbacio samo hleb dok je sve ostalo normalno jeo. Prepolovio se čovek.

Samo napred, kilo po kilo, deset kila.

8 + 5 koliko mi se čini su 13. Ajde da probam.

Ispade da ni ovo nije tačno Srećom sam kopirala komentar, pa da probam ponovo

Posle tri nedelje će ti trebati saport grupa

Nisam lud vala da sada krenem da pišem kako je sve ovo teeeeškoooo

No, probaću prvo ove bezazlenije metode, pa ako ne upali – zubaru, eto me 8kg ne da nije za podcenjivanje, nego baš fin rezultat

Sad ide prva kriza (prvi vikend) pa onda kraj prvog meseca, pa kraj drugog meseca … Za treći ne znam, jer još nisam izdržao tri meseca.

Ali da je teško i da mi se sve jede i da bih razbucao frižider – sve tačno

Evo kako izgleda kod mene, nadam se da i ti guras slicno i odlucno !!!
SRECNO !!!

Vežbam, 30 minuta dnevno na spravi, ako taj dan ne vozim bicikl.

Da, plan je malo agresivniji (oko 3kg / mesec) ali mi ništa ne smeta da produžim period.